PROGRAMME POUR LA CEINTURE JAUNE
I PASSAGE DE TAO
Type Nan chuan : on attend des bonnes positions, nettes, et des techniques nettes et puissantes, un rythme égal dans l'execution de l'enchaînement.
II DEPLACEMENTS
A Gung bo, Ma bo, en alternance dans la longueur, poings aux hanches.
B Gung bo droit, coup de poing gauche, coup de pied gauche, coup de pied droit, en alternance dans la longueur.
III POSITIONS
A MA BO
B GUNG BO
C DING BO
D TAO BO
E FU BO
IV COUPS DE PIEDS
A Coup de pied remontant du talon, de face, bras à l'horizontale, à gauche, puis a droite, en alternance dans la longueur (Tien k'ang toï).
B Coup de pied fouetté en alternance gauche/droite (hao toï)
C Coup de pied direct gauche / coup de pied de côté droit, (tam toï, che toï), en alternace dans la longueur.
D Coup de pied en croissant de lune, à gauche, à droite (kwa toï, kwa tek) en alternance dans la longueur.
Les coups de pieds seront puissants, reconnaissables et le corps restera en équilibre.
V SHADOW BOXING
Alternance de minimum cinq techniques libres, enchainées avec rapidité, vitesse, logique, créativité et puissance, en mobilité et en mouvement dans le vide contre un adversaire imaginaire.
VI TECHNIQUES D'ATTAQUE / DEFENSE
A ATTAQUE
On attend que les techniques soient effectuées avec netteté (on ne confondra pas un crochet avec un direct) puissance et réalisme.
B DEFENSE
Les techniques de défenses seront
effectuées sur les techniques d'attaque ci-dessus.
Le candidat trouvera
une parade : esquive adéquate et contre-attaquera avec les techniques de
son choix : un enchaînement de trois techniques environ.
On attend des techniques efficaces et variées, réalisées avec puissance et ans hésitation, avec au minimum un balayage et ou une projection.
L'ensemble du passage de grade s'effectue selon la pratique des modules : si un candidat échoue à un ou plusieurs modules, il garde le bénéfice des modules acquis et ne devra représener que le module déficient.
Pour obtenir un module, il faut avoir 2/3 de la note. Ce n'est pas un passage "de moyenne", il ne suffit pas d'avoir 10/20 pour "passer".